デーツ

お肉やお魚を食べないので、食物繊維、ミネラル、抗酸化物質などが豊富な
ナッツやドライフルーツを食べるようにしています。
最近、よく食べているのが「デーツ」、ナツメヤシの実です。
「生命の木」「神の与えた食物」と言われるくらい、栄養豊富です。
味は酸味はなく、甘みの強い、ねっとり食感。

デーツ

朝晩1粒食べていますが、(管理人的には)これお通じに効き過ぎかも、、、
以前お話した「海苔」のおかげで、お通じの悩みはないので、1日1粒にしようかな。
それに、ナッツもドライフルーツもカロリーが高いので、食べ過ぎは注意です

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